牙齿保护Z关键的就是要做好日常的口腔清洁工作，还要注意饮食，少吃含糖食品，少喝碳酸饮料。

饭后要漱口清理食物残渣，刷牙时不要拉大锯横刷，要用水平震颤拂刷法刷牙，适当使用压线配合清理牙间隙的食物残渣。

这些日常防护工作做好后，每年洁牙1-2次去除刷牙无法清除的牙结石，基本上就能保护好自己的牙齿了。

牙齿保护Z好的方法就是早晚清洁口腔，特别是晚上的时候一定要刷牙！

特别是一些口腔酸度比较高的人，更应该坚持刷牙！而且每次刷牙要刷三分钟左右，舌头和口腔内壁也要稍微刷一下！这样可以减少口腔细菌的繁殖！

来宾口腔建议您：如果想保护好牙齿，首先要选好牙刷，牙刷不能太软也不能太硬，牙刷三个月就要更换一次。牙膏也要选好，一般选含氟牙膏，有口腔疾病可以选药物牙膏，早晚要记得刷牙，每次刷3分钟以上。

举措建议

平时不要吃太多甜食，吃多甜食容易长蛀牙，对牙齿不好。平时可以多吃高纤维食品，比如粗粮、水果、蔬菜等，含钙高的食物也要多吃，对保护牙齿有好处。

注意事项

平时可以按摩牙龈，能够防止牙床萎缩，饭后可以用茶水或者淡盐水漱口，可以清除牙垢。

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